المميزات والفوائد
- يشجع على احتضان اللحظة الحالية.
- يساعد على التغلب على الانحرافات عن الماضي والمستقبل.
- يعزز الوعي لتعزيز تجارب الحياة.
- كتبه المؤلف الشهير جون كابات زين.
- يهدف إلى إيقاظ القراء من "أحلام" الحياة و"كوابيسها".
- يقدم رؤى قابلة للتطبيق في مجالات مختلفة مثل الطب وعلم النفس.